Címke: Sport
-
HIIT futás: hatékony, intenzív és időtakarékos csodamódszer
—
in ÉletmódIsmerd meg a HIIT futás előnyeit és fantasztikus hatásait. Próbáld ki edzéstervünket, és nem tudod majd abbahagyni a csodálkozást! A HIIT (High-Intensity Interval Training – magas intenzitású intervallum edzés) egy olyan edzésmódszer, amely rövid, nagy intenzitású intervallumokat kombinál rövidebb pihenőkkel vagy alacsony intenzitású szakaszokkal. A HIIT edzésről korábban már írtunk ebben a cikkünkben. A HIIT…
-
Égjen a zsír! 5 fantasztikus 15 perces HIIT edzés
—
in ÉletmódLegyél a tested mestere! Megmutatjuk, hogyan változtathatod meg az idomaidat és az életedet 5 szuper hatásos 15 perces HIIT edzéssel. Vágj bele még ma! A HIIT (High-Intensity Interval Training, magyarul magas intenzitású intervallum, vagyis szakaszos edzés) az edzésmódszerek egyik legnépszerűbb válfaja, amely rövid, ám intenzív intervallumokra építve maximalizálja az edzés hatékonyságát. A HIIT edzés különböző…
-
5 km futás hatása: jolly joker kezdőknek és újrakezdőknek
—
in Életmód5 km futás hatása – miért jó kezdőknek és újrakezdőknek? Mennyi idő alatt lehet lefutni? Milyen testi és lelki pozitívumai vannak? Olvass tovább és eláruljuk. 5 km futás hatása, 5 km futás eredmények A futás – mint azt már korábbi cikkünkben is említettük – sokak számára vonzó sporttevékenység, az 5 kilométeres futás pedig kiváló választás…
-
A futás hatásai: 20+2 titok testről és lélekről
—
in ÉletmódA futás jótékony hatásai: ismerd meg az egészség, az erő, és a boldogság sportjának 20+2 titkát. Tippjeinkkel segítünk elindulni a változás útján egy jobb élet felé. Sajnos a futás pozitív hatásai még ma sem mindenki számára ismertek. Pedig ki ne szeretne egészségesebb, erősebb, boldogabb lenni? A futás valóra válthatja ezeket az álmokat, ha kellőképpen kitartó…
-
HIIT edzés pulzusszám – mennyi legyen, hogyan számold ki?
—
in ÉletmódHogyan számolhatod ki a HIIT edzés pulzusszámának maximális és ideális értékét? Eláruljuk a képletet, hogy a maximumot hozhasd ki HIIT edzéseidből. A HIIT (magas intenzitású intervallum edzés) olyan rendkívül népszerű és hatékony edzésmódszer, amely magas intenzitású munkaszakaszokat váltogat alacsonyabb intenzitású munkaszakaszokkal vagy pihenőidőkkel. A pulzuskontroll kulcsfontosságú a HIIT edzés során, mivel az ideális pulzustartomány meghatározása…
-
Esti futás hatása: sötétben rejtőző előnyök
—
in ÉletmódAz esti futásért számtalan varázslatos hatása miatt rajonganak olyan sokan. Fedezd fel te is ezeket a titkokat, és meríts belőlük inspirációt. Az esti futás hatásai A futás, mint sport számtalan pozitív testi és lelki változást okozhat egy ember életében, erről korábbi cikkünkben már részletesebben olvashattál. Ebben a cikkben az esti futás hatásairól lesz szó, eláruljuk,…
-
A HIIT edzés jelentése és hatásai – minden, amit tudni akartál
—
in ÉletmódIsmerd meg a HIIT edzés jelentését és pozitív hatásait, tudd meg, hogyan formálja át testedet ez a fantasztikus, rövid és intenzív edzésmódszer. HIIT edzés jelentése A HIIT edzés jelentése High-Intensity Interval Training, magyarul magas intenzitású intervallum edzés, a HIIT ennek a rövidítése. A HIIT egy olyan edzésmódszer, amelyben rövid, nagyon intenzív mozgások és pihenőidők vagy…
-
Mi a HIIT edzés lényege?
—
in ÉletmódKészen állsz a titok felfedésére? Tudd, meg cikkünkből azt, amire minden fogyni és izmosodni vágyó ember kíváncsi: mi a szuper hatékony HIIT edzés lényege. A HIIT edzésről (High-Intensity Interval Training, magyarul magas intenzitású intervallum, vagyis szakaszos edzés) korábban már részletesebben írtunk, ezt a cikkünket itt olvashatod el. Ebben a cikkben azt áruljuk el, mi a…
-
10 km futás hatása: szintlépés kezdőknek
—
in ÉletmódTapasztald meg a 10 km futás csodálatos hatásait: egészség, kitartás, öröm és motiváció a lábaid alatt. Lépj a cél felé most! A futás általános hatásait már taglaltuk ebben a cikkünkben, az 5 km futás hatásairól ebben a cikkünkben olvashatsz, az esti futás előnyeivel ebben a cikkünkben foglalkoztunk, sorozatunknak ebben a cikkében azt nézzük meg, mik…
-
Tabata edzés kezdőknek: 4 perc alatt lenyűgöző eredmények
—
in ÉletmódGyors és hatékony Tabata edzés: zsírégetés és állóképesség növelés 4 perc alatt! Ismerd meg ezt a hatékony edzésmódszert és a legjobb Tabata gyakorlatokat! A Tabata edzés lényege A Tabata edzés egy rövid, mindössze 4 perces (!) mozgásforma, ezért is örvend akkora népszerűségnek világszerte. A Tabata edzés lényege, hogy magas intenzitású intervallum edzésként (HIIT) nagyon rövid, ugyanakkor nagyon…